Финансы
Технологии
Недвижимость
Здоровье
Новости
Главная / Здоровье / История восстановления
1 декабря 2025
6 мин.
644
4.9
Всё прошлое лето промучился со спиной. Но осенью начал делать кое-что, чтобы этот дачный сезон открыть без боли
68-летний Николай из Подмосковья всё прошлое лето работал на даче через боль – спину прострелило так, что было трудно даже ходить. Но осенью он нашёл простое решение, которое помогло восстановить спину и подготовить ее к новому дачному сезону. Сегодня Николай делится историей своего восстановления.
Наталья Коротина
ведущая рубрики «Здоровье»
«Прострелило прямо в теплице» – как одно неловкое движение перевернуло всё лето
Каждый год у Николая начинается с дачи – с апреля по октябрь огурцы, виноград, грядки, газон. Всё своими руками, всё с удовольствием.
Но прошлым летом спина подвела.
Но прошлым летом спина подвела.
«Потянулся за лопатой, и как будто кто-то воткнул нож в поясницу – не разогнуться. Постоял, подышал, потихоньку дошёл до дома. Думал, к вечеру пройдёт. Но не прошло. Ни к вечеру, ни на следующий день».
Дальше начались хорошо знакомые многим дачникам симптомы: то отпустит, то снова скрутит. Иногда боль ноющая – терпеть можно. Иногда острая, такая, что даже стоять тяжело. Всё лето Николай работал на даче через силу: немного сделал – лёг отдохнуть. Часок поработал – полчаса на диване.
«Обидно было страшно. Сезон идёт, а я полуинвалид. То помидоры вовремя не полил, то смородину не собрал. Жена помогала, конечно, но это же моё, я это люблю».
Уколы, мази, таблетки немного помогали, но боль до конца не проходила. Николай понял: к следующему сезону нужно что-то делать.
Первые попытки справиться с болью
Осенью, когда дачные работы закончились, Никола занялся спиной всерьёз. Сходил к неврологу, сделал МРТ. Диагноз: остеохондроз, протрузии в поясничном отделе. Ничего особенного для его возраста, но боль при этом самая настоящая. По словам врачей, такие почти «беспричинные» боли свойственны многим людям.
Комментарий врача
Ольга Лисенкова
врач-невролог, специалист по лечению хронических болей
«Около 90% болей вызваны не проблемами в позвоночнике, а спазмом мышц. В них формируются триггерные точки — болезненные уплотнения, которые сами не проходят. Уколы и таблетки дают временное облегчение, но не устраняют главную причину боли — мышечный спазм и нарушение кровотока в глубоких мышцах позвоночника».
Невролог назначила курс лечения и порекомендовала регулярные занятия для спины: мышцы нужно укреплять, кровоток улучшать.
«Врач говорит: двигаться надо. А как? В зал идти – колени не очень. Плавать надо – бассейн на другом конце города».
В интернете Николай наткнулся на видео с массажером Древмасс. Почитал отзывы, посмотрел, как он работает. Деревянный, буковый, простой. Но при этом сертифицированный и рекомендованный Минздравом для лечения спины.
«Мне понравилось, что это не какая-то хитрая штука с инструкцией на сто страниц. Лёг, покатался, и спине хорошо. Не надо никуда ехать. Есть дома свободные 5 минут – этого уже достаточно».
Николай купил массажер и начал заниматься.
«Думал, не смогу продолжать. Было больно»
Николай честно признаётся: первое занятие было сложным.
«Лёг и сразу понял, что спина у меня совсем не в порядке. Лежать было жёстко, будто лежишь на камнях. Сделал три прокатки – и всё, думаю, хватит».
Когда мышцы долгое время находятся в спазме, любое воздействие на них вызывает боль – будь то ручной массаж или занятия на Древмасс. Но мышцы постепенно расслабляются, спазм уходит, а вместе с ним исчезают и неприятные ощущения.
«Где-то через неделю заметил: утром вставать стало легче. Раньше минут десять расхаживался, пока не распрямишься нормально. А тут поднялся, и как-то сразу выпрямился».
Примерно через две недели Николай поймал себя на мысли, что занятия на массажере начали доставлять удовольствие.
«Мне нравится ложиться на Древмасс после дня на ногах, расслаблять спину. Уже вошло в привычку – тело само просит. Заниматься легко – просто ложишься и катаешься туда-сюда».
Через месяц боли в спине уже практически не беспокоили. Но Николай продолжал заниматься каждый день – утром или вечером по 5–7 минут.
Начало нового сезона без боли
В апреле Николай, как обычно, открыл дачный сезон.
«Первым делом пошёл виноград открывать. Нагибался, возился, тянулся – ничего не болит. Вообще. Ни прострела, ни даже легкой ноющей боли – ничего».
Сейчас Николай продолжает заниматься дачными работами и даже не вспоминает про спину.
«Я, конечно, помню, что поднимать серьезные тяжести мне не стоит. Но в остальном ни в чем себя не ограничиваю. Но Древмасс утром и вечером – это обязательно. Пять минут в день – это вообще не проблема. Зато я знаю, что спина в порядке. Не болит сейчас, и вряд ли заболит, пока занимаюсь».
Комментарий врача
Ольга Лисенкова
врач-невролог, специалист по лечению хронических болей
«Массажер эффективен при остеохондрозе, протрузиях и грыжах дисков, при сколиозе 1-2 степени. Отлично помогает при миофасциальном болевом синдроме — когда боль вызвана спазмом мышц. Если у вас болит поясница с отдачей в ногу, есть мышечные зажимы от сидячей работы или длительного стояния — массажер поможет. Главное – убедиться, что нет острого воспаления, остеопороза и других серьёзных противопоказаний».
Не ждите обострения, а если оно уже случилось, Древмасс поможет снять боль за 2-3 недели и поддерживать здоровье спины долгие годы.
Сейчас Николай продолжает заниматься дачными работами и даже не вспоминает про спину.
Дачные работы – это не повод бояться за спину. А причина позаботиться о ней, не тратя на это много времени и сил.
Будьте здоровы!
Оцените, насколько полезной была публикация
© 2019–2025 «Пульс дня». Все права защищены.
Политика конфиденциальности
Меню
Новости
Здоровье
Недвижимость
Технологии
Финансы
О нас
Информация
Контакты
Социальные сети
Телеграмм
Вконтакте
Одноклассники